Para quem não tem tempo: “Dica para emagrecer e tonificar os músculos em casa e em 20 minutos!”

Ai vocês pensam:

 “A Bárbara some por 2 semanas e volta com essa… Qual é? MILAGRE?”

Saudade de organizar meu tempo para vir escrever, mas não vou negar que as últimas duas semanas foram tensas e realmente impossíveis de ter um tempinho para escrever! Os meninos ficaram bem resfriados e só agora estão ficando bem e é lógico no primeiro tempinho vim encontrar vocês. Êêêêê!!!!

Maaaas, também passei duas semanas para adaptar meus dias para malhar. Tava andando bem sem vergonha, voltava para academia, ia duas semanas e na primeira desculpinha já não ia! Porém, depois de ter gêmeos e engordar 23kg, o corpo praticamente manda a gente praticar algum exercício e foi assim que conheci e comecei a praticar diariamente exercícios aqui em casa mesmo! E a desculpa de falta de tempo para ir na academia foi por água a baixo!!!!!

HIIT sigla em inglês que significa High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade. Esse é o método que tenho usado aqui e estava louca para dividir com vocês. E são só 20 minutinhos por dia meninas! Estudos já comprovaram que esse método é super eficaz, só precisamos saber que são poucos minutinhos, mas minutinhos bem intensos, viu? Não pensem que é moleza!

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Vocês devem estar se perguntando como faço aqui em casa, né? Pois é, é bem fácil! Sigo exercícios de alta intensidade como abdominal, flexão, corrida (parada mesmo, hehehehe), polichinelo e alguns exercícios que sigo por vídeos na internet por 50 segundos e descanso apenas por 10 segundos e assim vai por 20 minutos!

A dica, se você se interessou no método, é: procure no youtube alguns exercícios, é de lá que tiro meus treinos diários!

Bom, vale a pena e tem gerado resultados aqui! Ainda não estou com quadradinho na barriga (hehehehe), mas, super QUERO e estou correndo atrás disso!!!

Espero que gostem e que voltem para me visitar, pois estarei aqui esperando vocês!

Beijos amores,
Bárbara

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